Une professionnelle capable de s’adapter à votre situation. Vos objectifs sont ses objectifs. »

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"MON BUT EST DE VOUS FAIRE (RE)DÉCOUVRIR LA JOIE DE SE (RE)METTRE AU SPORT"
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JULIE & votre bien-être

coach sport rennes

Julie Coach Sport Rennes Photo Yves Rousseau 5
Photo Yves Rousseau

Bonjour ! Je m’appelle Julie, je suis coach sportive sur RENNES et ses alentours. J’ai passé toute ma carrière professionnelle au service de la personne. Avant de devenir coach sportive, j’exerçais dans le secteur du médico-social en tant qu’aide-soignante. En particulier auprès des personnes en situation de handicap (moteur et cérébral), mais également avec les personnes âgées, à domicile ou en centre de soins.
Mon expérience m’a appris la bienveillance auprès des autres en prodiguant des soins et en étant à l’écoute au quotidien.
10 années ont passé et j’ai choisi de m’orienter vers le sport avec l’objectif d’apporter du bien-être aux personnes, lutter contre la sédentarité grâce à des activités physiques et sportives adaptées.
À ce jour, je suis éducatrice sportive diplômée. Pour enrichir mon parcours, j’ai également obtenu le certificat sport santé, délivré par défi santé nutrition. Ce certificat me permet d’apporter l’éducation au sport pour tous les âges, lutter contre les troubles musculo-squelettiques et les maladies professionnelles. Agir pour le recul de la dépendance des personnes âgées, prévenir l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires.

Découvrez l’article de  :

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10

villes (au moins)

Je me déplace gratuitement autour de la ville de Rennes : Saint-Grégoire, Montgermont, La Mézière, Melesse, Gévezé, Pacé, Tinténiac, Cesson-Sévigné, Betton... JE VIENS À VOUS

9

techniques

Renforcement musculaire, stretching, séances dansées, séances posturales, marche rapide, vélo, cardio training, cours de sport avec votre bébé, running...

50

% réduction

Bénéficiez d'une déduction de 50%, ou d’un crédit d’impôt si vous êtes non-imposable, sur le prix de vos cours à domicile et en extérieur, en le déduisant de vos impôts.

se reconstruire

après une blessure

Vous avez besoin de vous ré-athlétiser suite à une blessure, je créerai un programme basé sur votre atteinte et comment la vaincre.

Mon but

est de vous
faire découvrir
ou re-découvrir

la joie

de se mettre
ou remettre
au sport

se préparer pour

les concours

Vous désirez passer des concours pour rentrer dans des écoles sportives ou professionnelles (pompiers, éducateurs (trices) sportifs (ives) etc…) je vous accompagnerai tout au long de cette démarche jusqu’à l’examen final.
mesdames

après un accouchement

Vous venez d’accoucher, vous avez terminé votre rééducation périnéale et désirez perdre vos kilos superflus ? J’adapterai votre séance en fonction de votre condition physique et de vos envies pour rendre la séance plus amusante tout en vous occupant de votre bébé.
Il n’y aura plus d’excuses 🙂
je vous accompagne

mincir

Vous souhaitez vous raffermir, perdre du poids, vous affiner et gagner en souplesse quelle soit musculaire ou articulaire mais vous n’avez jamais fait de sport ! je vous concocterai une séance avec petits matériels pour la rendre plus ludique. La séance est également possible sans aucun matériel de sport.
J’ai également un passif dans la gymnastique artistique et sportive, vous souhaitez gagner en souplesse et travailler des gestes purement gymniques et sportifs ? je répondrai à vos objectifs : équilibre sur les mains (ATR), roue, grands écarts (il y en a 3) souplesse du dos (souplesse arrière souplesse avant), rondade…

dites moi

quels sont vos objectifs

Educatrice sportive diplômée « activités de la forme ». Je vous propose un programme personnalisé et sur mesure répondant à vos objectifs.

w

Vous n’avez jamais fait de sport ? Je vous accompagne …

Attendez-vous à des séances ludiques et fun, dans la joie et la bonne humeur avec ou sans matériel. Selon vos objectifs, il sera possible de : mincir, se raffermir, s’affiner , gagner en souplesse musculaire et /ou articulaire.

w

Objectif renforcement musculaire pour tonifier son corps

Je vous propose un suivi personnalisé et des séances avec petits matériels (élastique, fit ball sangle de suspension, etc…) ou des séances juste avec le poids de votre corps pour vous renforcer et vous tonifier.

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Objectif perdre du poids pour sculpter sa silhouette

Je vous propose une séance cardio training pour bruler des calories. Attendez vous à sauter, bouger et vous défouler sur une musique rythmée et entrainante dans une ambiance festive.

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Objectif étirements et souplesse musculaire pour enlever les raideurs

Je vous propose dans un esprit apaisant et relaxant une séance de stretching (étirement) pour gagner en souplesse musculaire, mobilité articulaire et évacuer toutes vos tensions. Possibilité de terminer la séance avec une relaxation, le tout dans une ambiance apaisante, sur une musique agréable et adaptée à la relaxation.

pour les particuliers

Vous désirez perte du poids, je vous propose si vous le souhaitez un suivi mensualisé comprenant une prise de photo et une prise de vos mensurations corporelles pour vous rendre compte par vous-même de l’évolution physique que le coaching peut apporter au fil des mois.
Ensuite nous ferons ensemble des petits exercices physiques qui testeront votre coordination, votre souplesse, votre endurance, votre équilibre et votre force. Ces exercices m’aideront à connaitre vos capacités physiques pour ensuite élaborer un programme qui répondra à vos objectifs.

La première séance est offerte et sans engagement

pour les Entreprises

Vous êtes chef (fe) d’entreprise et soucieux (se) du bien être de vos employés. Vous voulez réduire leur stress, maximiser la solidarité de vos équipes pour plus de chances de réussite et préserver leur capital santé ? J’interviens également dans votre établissement. Pendant la pause du midi, le soir juste après la journée de travail, pas besoin de vous déplacer. Je viens à vous et je m’adapterai à la capacité de votre entreprise à accueillir un cours de sport. Le coaching dans le milieu du travail permet un esprit d’équipe durable, une entente cordiale entre vos salariés. Il permet de perdurer cet esprit en le rendant plus fort. L’activité physique réduit le stress occasionné par le travail.

Le devis est gratuit et sans engagement.

Sport santé

Particuliers
Structures d’accueil

Vous êtes en situation de handicap, porteur (se) d’une maladie chronique et/ou dégénérative. Vous aimeriez avoir une activité physique adaptée à votre pathologie. Nous élaborons en collaboration avec votre kinésithérapeute et/ou ergothérapeute ainsi que votre médecin un suivi personnalisé, peu importe votre condition physique. Le programme d’activité sera entièrement adapté à vous. Le sport santé concerne toutes personnes pouvant tirer profit d’une Activité Physique Régulière, Rassurante, Adaptée, Sécurisée et Progressive.

La première séance est offerte et sans engagement

En résumé :

Vous êtes un particulier,

J’interviens à votre domicile, je vous confectionne un programme, personnalisé à vos attentes et vos objectifs.
Durant notre premier entretien je vous poserai des questions sur vous et vos habitudes de vie, je vous ferai remplir un questionnaire.

Vous êtes une entreprise

Si vous êtes responsable ou chef (fe) d’entreprise, je travaillerai sur la confection d’un cours désiré par vos employés pour répondre pleinement à leurs attentes. Si les demandes sont multiples, nous pourrons envisager plusieurs séances différentes par semaine.

Vous êtes une structure

Vous êtes une structure d’accueil sociale ou médico sociale, j’interviendrai auprès de vos résident(e)s pour apporter une activité physique adaptée spécifique. Elle sera mesurable, régulière et atteignable pour chacun(ne), dans une ambiance sereine ou le sport rime avec partage et bien-être.

mes objectifs pour répondre à

vos attentes

Répondre à vos attentes et vos objectifs tels qu’ils soient. Santé et mieux être pour éliminer les douleurs chroniques. Tonifier et renforcer son corps pour galber sa silhouette.
Vous voir progresser dans votre conquête est ma priorité.
Je vais créer votre programme personnalisé qui deviendra votre meilleur ami.
Je vais vous faire découvrir ou re découvrir que le sport et le bien être sont parfaitement compatibles et qu’ils sont tous les deux les alliés de votre santé.

pour cela

les solutions

Un bilan complet sera créé dès la première séance selon votre âge et votre condition physique (évaluation des objectifs ainsi que de votre motivation, bilan physique et diététique comprenant un questionnaire sur vos habitudes de vie). Des lors nous pourrons commencer l’aventure.
Proposition de séance : ce que je peux vous suggérer pour vous donner une idée de ce que nous pourrions faire en séance de coaching.

marche rapide
vélo en extérieur ou d’appartement
Mobiliers urbains
Running
Cross training (h .i.i.t) cardio
Stretching et relaxation
Séance exclusive gymnastique artistique
Renforcement musculaire avec petits matériels (sangles de suspension, élastiques, haltères, fitball, roll abdos…)
séance en musique, adaptée à la séance
Séance sur machines en salle de musculation
séance alliant danse et renforcement musculaire

Je me déplace dans la ville de rennes et dans son agglomération (30 kms max de mon domicile)

Ce n’est pas la force du corps qui compte mais la force de l’esprit, il n’est jamais trop tard pour changer de vie.

Alors un jour, ou jour 1 ?

A VOUS DE CHOISIR

Découvrez votre I.D.M

BMI Weight Status
Below 18.5 Underweight
18.5 - 24.9 Healthy
25.0 - 29.9 Overweight
30.0 - and Above Obese
* BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass Index

Calculez votre Indice De Masse

Votre calculatrice I.D.M génère le nombre de calories que votre corps brûle par jour au repos. Votre I.D.M avec facteur d'activité est le nombre de calories que votre corps brûle par jour en fonction du facteur d'activité que vous avez sélectionné.

ce qu’en pensent mes clients

quelques avis

Zumba & fitness

Julie m’a réconcilié avec le sport, elle m’a fait un programme sur mesure, 30 minutes de Zumba puis fitness et abdos, exactement ce que je voulais !! Elle m’a redonné envie… Merci Julie

Véronique

Remise en forme

En forme pour danser

J’ai été coachée par Julie pendant 3 mois afin de développer mes capacités physiques et améliorer mes performances de danseuse. J’ai beaucoup appris sur ma pratique et depuis je continue les exercices et conseils qu’elle m’a donnés. Merci pour ce coaching très agréable et professionnel !

Madjo

danseuse

Durcir en douceur

Je me sentais tout mou avant de croiser Julie qui m'a aidé à aimer la musculation, merci ! Mes proches ont été impressionnés car j'ai aussi fait attention à mon alimentation pour soulever plus facilement mon corps.

Yves

Remise en forme

50% Déduction d’impôts

Bénéficiez d’une déduction de 50% sur le prix de vos cours à domicile en le déduisant de vos impôts. Chaque année une attestation fiscale de vos dépenses vous sera remise. Si vous ne payez pas d’impôts, vous bénéficierez d’un crédit d’impôt à hauteur de 50% des sommes versées.

  • 40
  • Par personne
  • 1 séance

    • 1h de séance
    • 20€ après déduction d’impôts
    • Chez vous ou à l’extérieur
    • Déplacement compris
  • 400
  • Par personne
  • Forfait 12 séances

    • Idéalement 2 séances/semaine
    • 2 séances offertes !
    • Chez vous ou à l’extérieur
    • Déplacements compris
  • 15
  • Par personne
  • 1 séance entreprise

    • 1h de séance
    • 1 à plusieurs séances par semaine
    • Dans une salle de l’entreprise
    • Déplacement compris

Alors, on commence quand ?

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